Чиновник, спортсмен и певица рассказали, как укрепляют свой иммунитет

В Кировской области растёт заболеваемость гриппом и ОРВИ. В связи с этим «Источник» спросил:

А как вы укрепляете свой иммунитет?

Станислав Коваленко, начальник ТУ по Октябрьскому району г. Кирова:

– Особых рецептов профилактики у меня нет. Бабушка в моём детстве готовила следующее: мелко нарезанный лимон с кожурой настаивала на мёде и давала на ночь с горячим чаем. По сей день так себя и лечу, и профилактику делаю.

Надежда Шиханова, мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике:

– Когда на улице становится холодно и слякотно, то организм начинает стрессовать. А если ещё добавляется стресс на работе, то мы становимся вдвойне доступней для болезней. Поэтому для профилактики гриппа и ОРВИ советую заниматься ходьбой или бегом на свежем воздухе. Подчеркну, что всё должно быть в меру, чтобы занятие доставляло удовольствие и помогало избавляться от напряжения! Организм таким образом будет восстанавливаться и крепнуть!

Владимир Заболотский, директор ХК «Родина»:

– Простудой я болею редко, можно сказать, почти не болею. Во-первых, я всегда прививаюсь в начале сентября. Последнее время – в мобильном пункте на Театральной площади, это удобно. Во-вторых, стараюсь подвергать себя физическим нагрузкам согласно возраста: и на огороде работаю, и на коньки встаю. Благодаря этому удаётся держать вес в районе 79-80 кг, что для мужчины 54 лет, думаю, неплохо. В-третьих, я люблю баню (у нас своя): попариться и поплавать в холодном бассейне. Вот такие мои незамысловатые секреты поддержки иммунитета.

Ксения Бойченко, вокалист кавер-группы «Хаосбэнд»:

– Я делаю ингаляции и пью облепиховое масло. Также стараюсь чаще ходить в открытый бассейн, чтобы закаляться.