Эксперт Роспотребнадзора рассказал, сколько нужно пить воды

фото: unsplash.com

И как сделать так, чтобы вода быстрее всасывалась в организм.

По мнению специалиста, количество потребляемой воды в день рассчитывается по формуле: 30 граммов на килограмм веса.

Наш же организм теряет воды каждую секунду, от испарения на слизистых, с выдохом, потом и т.д.

Если вы находитесь в жарком помещении, занимаетесь спортом или кормите грудью, воды нужно пить больше. Но следует помнить, что переизбыток воды в организме также может привести к проблемам со здоровьем.

Потреблять же воду лучше по желанию и небольшими порциями. Доза в 100 граммов воды усваивается максимально быстро. Помимо этого, лучше пить минеральную воду, так как организму кроме воды нужны еще и соли, передает слова эксперта sovainfo.ru.

Подписывайтесь на нас в соцсетях
2SDnjdsTyLd
2SDnjbzG2Mo
2SDnjf2NUr5
2SDnjdu7fE9
2SDnjeJd1UM
Kra23n4UF
2SDnjeeTgcR