2SDnjdDSMqk

Эксперты назвали топ-5 полезных свойств вишни

фото: unsplash.com

Специалисты Роспотребнадзора в проекте «Здоровое-питание.рф» рассказали, чем вишня может быть полезна для нашего организма.

Вишня попала в нашу страну в XI веке, а через сто лет у нас уже появились первые вишневые сады. Эксперты отмечают, что ягоды вишни особенно богаты витаминами А и С, флавоноидами, также она содержит витамины B, H, PP, Е, пектины, органические кислоты, цинк, йод, хром, железо.

В составе вишни есть вещество кумарин. Оно позволяет снижать риск образования тромбов, укрепляет капилляры.

Вторая ее ценность – в содержании магния и кобальта, которые повышают гемоглобин, снижают уровень плохого холестерина. Поэтому вишню рекомендуют беременным и людям с болезнями крови или анемией.

Третья особенность – кверцетин, эллаговая кислота и фенолы. По мнению ученых, эти вещества угнетают деятельность раковых клеток и даже позволяют замедлить их рост и развитие.

Следующие вещества – антоцианы. Науке известно, что они позволяют замедлить старение клеток и продлить их молодость. Также это вещество рекомендовано тем, кто занимается спортом и физическими нагрузками. Антоцианы позволяют спортсменам быстрее восстанавливаться после тренировок.

А еще, как отмечают эксперты, вещества, входящие в состав этой ягоды позволяет улучшить качество и продолжительность сна.

Специалисты указывают, что из-за обилия кислот вишня не рекомендована людям повышенной кислотностью, гастритом, язвенными болезнями, а также аллергикам.

Подписывайтесь на нас в соцсетях
2SDnjdsTyLd
2SDnjbzG2Mo
2SDnjf2NUr5
2SDnjdu7fE9
2SDnjeJd1UM
Kra23n4UF
2SDnjeeTgcR