2SDnjdXCtMw

Российские ученые разработали упражнения, замедляющих старение мозга

Фото: pxhere.com

Психологи Уральского федерального университета разработали комплекс, который поможет как можно дольше сохранить ментальное здоровье.

Так, было выделено три вида старения, на которые ориентированы умственные нагрузки.

При первом типе у человека замедляется восприятие окружающей действительности, сложнее становится понимать чужую быструю речь. В такой ситуации помогут движения под музыку и арт-терапия.

При втором типе старения снижается способность ориентироваться в пространстве. Помочь себе можно, воссоздавая на бумаге конструктивные или пространственные изображения в виде черно-белых контуров и схем.

Снижение самоконтроля — еще один тип старения. Арифметические задачи, чтение вслух, тренировка памяти путем запоминания, например, рецептов блюд и их приготовление сохранят, по мнению ученых, когнитивные функции мозга на более длительный срок, сообщает sovainfo.ru.

Подписывайтесь на нас в соцсетях
2SDnjcZwwqz
2SDnjdfjfFF
2SDnjeeTgcR