Россияне считают, что следующий год будет тяжелее. Как не съехать с катушек?

Источник: elements.envato.com

По сообщениям СМИ, в нашей стране провели исследование, согласно которому 58% россиян думают, что следующий год будет для них тяжёлым. Остальные особых позитивных изменений не ждут.

 

Пандемия, самоизоляция, когда нам пришлось сидеть дома, ограничения и карантинные меры, новые сообщения о росте числа заболевших, новые меры профилактики, постоянное ношение масок... А ещё и кризис, связанный с пандемией... Всё это, безусловно, влияет на психологию людей. Мешает, отвлекает и отчасти уже надоело.

«Источник Онлайн» узнал, как справиться с переживаниями и вступить в новый год с хорошим настроением?

По словам психолога Анны Винокуровой, сегодня все мы проживаем непростой период, и очень важно концентрироваться не только на ограничениях, но и на потенциальных возможностях и точках роста.

— Прежде всего не забывайте отдыхать, чтобы позволить себе восстановить моральные и физические силы, — сказала психолог. — Сейчас самое время для пересмотра своих ценностей и приоритетов в жизни, обучения чему-то новому.

На фото: психолог Анна Винокурова

Девушка также посоветовала давать выброс эмоциям, не держать всё в себе, ведь это только вредит и забирает силы.

— Не стесняйтесь говорить с близкими о своих чувствах, просить поддержки. Это важно, — подчеркнула она. — Учитесь черпать ресурс в разных источниках. Попробуйте заняться спортом или творчеством, если ещё не открыли эти сферы. Не зацикливайтесь только на трудностях и проблемах.

В сложный для всех период важно поддерживать себя и не отчаиваться, что в этом году что-то не сложилось/отменилось/перенеслось.

— В жизни всегда будут происходить разные события. Главное, что вы есть у себя и справитесь с трудностями, — подытожила психолог. — Мир, конечно, изменится, но и вы тоже. Перемены порой бывают неприятными, но в итоге всё случается к лучшему.

В завершение Анна посоветовала снимать стресс с помощью ежедневных растяжек, практики релаксации и медитации, рисования своего состояния и самовыражения через творчество. А для закрепления эффекта рекомендовала прочитать книги: «Свобода от тревоги» американского психолога Роберта Лихи и «Сказать жизни «Да!» австрийского психиатра Виктора Франкла.


Автор: Наталья Трубина
Подписывайтесь на нас в соцсетях
2SDnjcYGtxx
2SDnjcZwwqz
Kra23t5TX